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厦门跑者阿四|一等奖|iPod Nano 九曲三相|二等奖|Nike跑步装水腰包 小E_Eunice跑在贰零壹肆|二等奖|Nike跑步装水腰包 -runner风之子-|二等奖|Nike跑步装水腰包 古月镜中|三等奖|FT中文网限量版定制T-Shirt 就爱捉迷藏|三等奖|FT中文网限量版定制T-Shirt 老鈡|三等奖|FT中文网限量版定制T-Shirt Miss_Miss_Mrs|三等奖|FT中文网限量版定制T-Shirt
2024年11月2日
运动心得
读者
阿四-RUNNER
说:跑步能让我与世界对话,让我看到了世界,更看到了自己在其中的位置。跑步还让我与他人对话,知道不是一个人在奔跑时,就有勇气和力量跑得更远。跑步还让我收获了珍贵的爱情,开始了一段新的人生长跑。更多查阅:
http://weibo.com/1847877715/Bj1jfouem
读者
九曲三相
说:坚持跑步不过是近两周的事,却获益匪浅。以前总抱怨工作忙,没时间,回家就变成了曾经唾弃的“沙发土豆”,身体状况每况愈下。终于下定决心开始跑起来,才发现改变并没有想象中那么困难。今天跑步机上的挥汗如雨,总好过明天病号床上的点点滴滴。行动,从现在开始。更多查阅:
http://weibo.com/1867703541/Bjcv9xDku
读者
小球鸟
说:黄兴公园每天坚持跑步的路上无意中发现这个鸟窝,从搭鸟窝、到生蛋、到孵蛋、到孵化、到小鸟慢慢长大,再到鸟儿飞向蓝天,我见证了生命的轮回。这种感觉甭提有多爽。更多查阅:
http://weibo.com/2993917445/BiXLzyzSP
读者
BlindSam
说:03年为了参加厦马5公里跑特地买了双美津浓跑鞋,第一次感受到跑步的魅力;07年在部队开始了晨跑和下午越野跑的日子,苦不堪言,体会不到跑步的乐趣;11年为了减肥又开始跑步,长期的坚持让我爱上了跑步。跑步,让我有了正确的生活态度,作为信仰,我会虔诚地跑下去。更多查阅:
http://weibo.com/1266667517/Bj91G1XGr
2024年11月2日
跑步讲堂
读者
禺心先森
说:常去跑步天堂新浪微群,有实用的跑步知识、经验及视频供新跑友学习;从即使跑步初学者也必须选择专业的跑鞋如Asics、Mizuno等防止运动伤害到试用市面上所有的运动软件及装备最终选择Adi的miCoach;尤其期待有更多的朋友从健身房走到户外,一起享受路跑带来的乐趣~更多查阅:
http://weibo.com/1841152335/BjcDFxDFc
读者
hayekFA
说:跑步近两个月,现在感冒暂停中,一开始跑步都是裸跑,后来发现空气太差,所以开始带防毒面具。现在是小型的,以后打算换更好的。跑步关键是防空气污染。更多查阅:
http://www.weibo.com/5143277478/Bjct3wEy5
读者
rickychang
说:在美丽的小城威海,每天最盼望的事情就是日落之后沿着威海美丽的环海路慢跑,一侧是绿树覆盖的青山,一侧是一望无际的大海,没有比在这个环境中跑步更惬意的事情了,聆听山海之声,呼吸清新之气,爽!。更多查阅:
http://weibo.com/1310166662/Bjb6bF8qS#_rnd1408611268352
读者
PQ_DoubleS
说:最喜欢的运动就是跑步——因为简单,也是发泄情绪的好办法。家附近没有锻炼的地方,只有买了跑步机。根据科学经验(其实是偷懒吧……)不要持续每天跑,一个月跑20天,每天3km。跑步的时候配合节奏听摇滚,常听的有linkin park, green day, the rasmus……更多查阅:
http://weibo.com/3178687183/Bj8X7fpXj
2024年11月2日
健康食谱
读者
小E_Eunice跑在贰零壹肆
说:马拉松赛季的日常饮食,分早餐和正餐部分,储存能量的同时健康备战。更多查阅:
http://www.weibo.com/1729799027/BkO2MtdUc?mod=weibotime#_rnd1409627972448
读者
古月镜中
说:学生党开始跑步前饮食没有节制,无法控制那种。励志培养跑步习惯后开始看些沉静的书,在饮食上对我很大帮助的是Gluttony,之后买了小锅会在宿舍自己煮些东西吃少吃泡面。最佳跑步时间是傍晚,各种原因我选择晩跑和偶尔晨跑,天气不适宜就去健身房~更多查阅:
http://weibo.com/1664608893/BjUnzxe92
读者
Run非
说:自己每天都要坚持跑步,合理的饮食习惯也是健体修身的关键所在。媳妇做的清淡食物加蒸菜是最爱,蒸菜具有含水量高,滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。对于专业跑步运动员来说,他们确实需要高比率的碳水化合物,但是对于我们业余跑步者来说并不需要特别多,每日摄入50%的碳水化合物比率应该可提供足够的能量。选择原则是:选择高纤和高含水量的食物,以获取饱腹感。
2024年11月2日
跑步装备
读者
皇城shao主
说:跑步除了要掌握好步伐频率、呼吸节奏等技巧外,装备也非常重要。我个人喜欢选择一些柔软舒适、透气性好、轻便易干的服饰装备,此外色彩鲜艳的装备也会让人充满活力,心情愉悦的。下面就来晒晒我今天跑步的装备。更多查阅:
http://weibo.com/2012986241/Bj3Hvh3Lw
读者
豆豆这么霸气名字一定要够十五字
说:跑步就是为了be stronger咯。装备也很简单『带多了怎么跑?』一个臂袋装手机,一个Shuffle听歌『要是能帮我升级成Nano也是极好的,听歌要听励志歌曲比如what doesn't kill you。有一个软件记录跑步的信息,Nike+安卓貌似用不了。更多查阅:
http://www.weibo.com/3379108204/BiY5Jrljc
读者
大叔控你知道的
说:上班以后逐渐爱上了夜跑,起初只是为了保持健康,现在却有些着迷,出出汗能让人拜托烦躁的情绪,心情不好要跑步,心情好了更要跑步,跑步让人能专心认真的完成,收获本身就是快乐。跑步装备以速干T恤和短裤为主,其实简单舒服就好,没有太多束缚和专业要求。更多查阅:
http://weibo.com/2378219013/Bjc28xUid
读者
後壁厝囝仔
说:每天6KM第三天,跑步会上瘾,现在一天不跑就觉得那里不得劲,@NewBalance中国?跑步鞋轻,缓冲、避震效果都不错,有助于长跑。更多查阅:
http://weibo.com/2152083984/BkRiG4wHs
2024年11月2日
运动心得
Q:为什么要跑步? A:最开始的跑步原因逃不过健康、减肥、获得好身材、缓解压力,或者仅仅是因为榜样的力量。然而当人们跨过跑步最初的门槛,穿上跑鞋,每日奔跑,会越来越发现跑步这件事已经远远超越了运动的范畴。跑步如一个容器,所有人从中都可以各取所需,除了最基本的健康需要,跑步也可以成为一种生活状态,一个全新的视角,一个自我审视的机会,甚至一种文化,一种精神,一门哲学。
2024年11月2日
微博秀
2024年11月2日
跑友交流
2024年11月2日
网易智力小贴士
2024年11月2日
跑步讲堂
Q:天冷了,衣服层层加,加上各种进补,脂肪也跟着蹭蹭长,有什么好办法防止冬季长肉呢? A:一、室内健身助消耗。如果不愿意和寒风亲密接触,可在健身房进行跑步、健身车、力量训练等。即使没有运动器材,也可每天做几组深蹲、弓箭步,以达到运动的目的。二、睡够8小时。哈佛大学研究发现,脑负责自我约束的额前叶皮层会因睡眠不足而变得不作为,由此会导致进食过程中没有节制,从而摄入过多的热量。三、学会减压。压力过大也是脂肪增加的一个原因。慢性和长期持续的精神压力会增加压力激素——皮质醇的分泌,当血液中皮质醇长期处于高水平时,血脂水平会相应升高,容易造成向心性肥胖,同时也会增加患心血管和代谢性疾病的机会。找到适合自己的减压方式,中低强度的有氧运动,如慢跑30分钟,骑车30分钟。
2024年11月2日
健康食谱
Q:素食清淡可口,还好消化,所以肯定不会长脂肪?长此以往是不是一定会瘦身? A:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的。但任何人,所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。
2024年11月2日
跑步装备
Q:如何做到让跑步变的好玩? A:要兼顾到搜索与创建最佳路线;手动设置显示布局和语音提示;直接进行手机本地音乐播放;跑步里程计算准确,跑步成绩解析透彻;搜索GPS速度快;实地测试路线轨迹精确度较高;详细的结果分析报告;自动暂停功能适合追求数据精度的跑友;可以设置进行其他体育项目。
2024年11月2日
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