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运动心得
读者
阿四-RUNNER
说:跑步能让我与世界对话,让我看到了世界,更看到了自己在其中的位置。跑步还让我与他人对话,知道不是一个人在奔跑时,就有勇气和力量跑得更远。跑步还让我收获了珍贵的爱情,开始了一段新的人生长跑。更多查阅:
http://weibo.com/1847877715/Bj1jfouem
读者
九曲三相
说:坚持跑步不过是近两周的事,却获益匪浅。以前总抱怨工作忙,没时间,回家就变成了曾经唾弃的“沙发土豆”,身体状况每况愈下。终于下定决心开始跑起来,才发现改变并没有想象中那么困难。今天跑步机上的挥汗如雨,总好过明天病号床上的点点滴滴。行动,从现在开始。更多查阅:
http://weibo.com/1867703541/Bjcv9xDku
读者
小球鸟
说:黄兴公园每天坚持跑步的路上无意中发现这个鸟窝,从搭鸟窝、到生蛋、到孵蛋、到孵化、到小鸟慢慢长大,再到鸟儿飞向蓝天,我见证了生命的轮回。这种感觉甭提有多爽。更多查阅:
http://weibo.com/2993917445/BiXLzyzSP
读者
BlindSam
说:03年为了参加厦马5公里跑特地买了双美津浓跑鞋,第一次感受到跑步的魅力;07年在部队开始了晨跑和下午越野跑的日子,苦不堪言,体会不到跑步的乐趣;11年为了减肥又开始跑步,长期的坚持让我爱上了跑步。跑步,让我有了正确的生活态度,作为信仰,我会虔诚地跑下去。更多查阅:
http://weibo.com/1266667517/Bj91G1XGr
2024年11月2日
跑步讲堂
读者
禺心先森
说:常去跑步天堂新浪微群,有实用的跑步知识、经验及视频供新跑友学习;从即使跑步初学者也必须选择专业的跑鞋如Asics、Mizuno等防止运动伤害到试用市面上所有的运动软件及装备最终选择Adi的miCoach;尤其期待有更多的朋友从健身房走到户外,一起享受路跑带来的乐趣~更多查阅:
http://weibo.com/1841152335/BjcDFxDFc
读者
hayekFA
说:跑步近两个月,现在感冒暂停中,一开始跑步都是裸跑,后来发现空气太差,所以开始带防毒面具。现在是小型的,以后打算换更好的。跑步关键是防空气污染。更多查阅:
http://www.weibo.com/5143277478/Bjct3wEy5
读者
rickychang
说:在美丽的小城威海,每天最盼望的事情就是日落之后沿着威海美丽的环海路慢跑,一侧是绿树覆盖的青山,一侧是一望无际的大海,没有比在这个环境中跑步更惬意的事情了,聆听山海之声,呼吸清新之气,爽!。更多查阅:
http://weibo.com/1310166662/Bjb6bF8qS#_rnd1408611268352
读者
PQ_DoubleS
说:最喜欢的运动就是跑步——因为简单,也是发泄情绪的好办法。家附近没有锻炼的地方,只有买了跑步机。根据科学经验(其实是偷懒吧……)不要持续每天跑,一个月跑20天,每天3km。跑步的时候配合节奏听摇滚,常听的有linkin park, green day, the rasmus……更多查阅:
http://weibo.com/3178687183/Bj8X7fpXj
2024年11月2日
健康食谱
读者
小E_Eunice跑在贰零壹肆
说:马拉松赛季的日常饮食,分早餐和正餐部分,储存能量的同时健康备战。更多查阅:
http://www.weibo.com/1729799027/BkO2MtdUc?mod=weibotime#_rnd1409627972448
读者
古月镜中
说:学生党开始跑步前饮食没有节制,无法控制那种。励志培养跑步习惯后开始看些沉静的书,在饮食上对我很大帮助的是Gluttony,之后买了小锅会在宿舍自己煮些东西吃少吃泡面。最佳跑步时间是傍晚,各种原因我选择晩跑和偶尔晨跑,天气不适宜就去健身房~更多查阅:
http://weibo.com/1664608893/BjUnzxe92
读者
Run非
说:自己每天都要坚持跑步,合理的饮食习惯也是健体修身的关键所在。媳妇做的清淡食物加蒸菜是最爱,蒸菜具有含水量高,滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。对于专业跑步运动员来说,他们确实需要高比率的碳水化合物,但是对于我们业余跑步者来说并不需要特别多,每日摄入50%的碳水化合物比率应该可提供足够的能量。选择原则是:选择高纤和高含水量的食物,以获取饱腹感。
2024年11月2日
跑步装备
读者
皇城shao主
说:跑步除了要掌握好步伐频率、呼吸节奏等技巧外,装备也非常重要。我个人喜欢选择一些柔软舒适、透气性好、轻便易干的服饰装备,此外色彩鲜艳的装备也会让人充满活力,心情愉悦的。下面就来晒晒我今天跑步的装备。更多查阅:
http://weibo.com/2012986241/Bj3Hvh3Lw
读者
豆豆这么霸气名字一定要够十五字
说:跑步就是为了be stronger咯。装备也很简单『带多了怎么跑?』一个臂袋装手机,一个Shuffle听歌『要是能帮我升级成Nano也是极好的,听歌要听励志歌曲比如what doesn't kill you。有一个软件记录跑步的信息,Nike+安卓貌似用不了。更多查阅:
http://www.weibo.com/3379108204/BiY5Jrljc
读者
大叔控你知道的
说:上班以后逐渐爱上了夜跑,起初只是为了保持健康,现在却有些着迷,出出汗能让人拜托烦躁的情绪,心情不好要跑步,心情好了更要跑步,跑步让人能专心认真的完成,收获本身就是快乐。跑步装备以速干T恤和短裤为主,其实简单舒服就好,没有太多束缚和专业要求。更多查阅:
http://weibo.com/2378219013/Bjc28xUid
读者
後壁厝囝仔
说:每天6KM第三天,跑步会上瘾,现在一天不跑就觉得那里不得劲,@NewBalance中国?跑步鞋轻,缓冲、避震效果都不错,有助于长跑。更多查阅:
http://weibo.com/2152083984/BkRiG4wHs
2024年11月2日
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